Resonansi.co.id – Pernah nggak sih kamu ngerasa kayak, “Kok gue doang yang nggak ikut event itu?”, atau “Waduh, semua orang udah dengerin lagu itu, masa gue belum?”. Kalau iya, selamat, kamu lagi mengalami yang namanya FOMO.
FOMO, atau Fear of Missing Out, tuh perasaan takut ketinggalan sesuatu yang lagi rame, lagi tren, atau lagi jadi omongan di medsos. Dan ya, ini tuh penyakit anak muda zaman sekarang, apalagi yang hidupnya udah nyatu banget sama Instagram, TikTok, sama skena online.
Kalau kamu ngerasa sering kayak gini, tenang, kamu nggak sendirian kok.
FOMO: Penyakit Sosial di Era Media Sosial
Sekarang, apa-apa gampang viral. Mulai dari gig musik indie, thrift shop yang lagi hits, sampai makanan random kayak croffle yang tiba-tiba rame. Media sosial bikin semuanya kelihatan dekat dan gampang diakses. Tapi di balik itu, muncul rasa takut: takut nggak tau, takut nggak ikut, takut nggak nyambung.
Kita jadi kebawa arus, ngebandingin hidup kita sama feed orang lain. Kayak semua orang kok hidupnya keren banget, ya? Jalan-jalan, dapet tiket konser, punya outfit baru, update Spotify Wrapped yang isinya lagu-lagu skena. Sementara kita? Rebahan sambil scroll medsos.
Ini yang bikin FOMO makin kuat. Persona media sosial sering bikin kita ngerasa “gue harus ikut biar dianggap keren.” Padahal, nggak harus kok.
Baca juga: Antara Persona dan Realita: Kenapa Banyak Anak Muda ‘Jadi Orang Lain’ di Media Sosial
Cara Ngadepin FOMO Biar Nggak Capek Sendiri
Kalau kamu sering kebawa FOMO, ini ada beberapa cara yang bisa kamu coba. Tenang aja, nggak perlu langsung total detox, cukup mulai dari langkah kecil.
1. Sadar Kalau Medsos Cuma Highlight
Yang kamu lihat di Instagram itu cuma potongan momen, bukan keseluruhan hidup orang. Mereka juga pasti punya hari-hari bosen, cemas, bahkan nggak selalu happy. Jadi nggak usah ngebandingin hidup kamu sama postingan orang.
2. Pilih Tren yang Bener-Bener Kamu Suka
Nggak semua yang viral harus kamu ikutin. Kalau kamu nggak suka musiknya, ya nggak usah maksa beli tiket konsernya. Kalau kamu nggak suka minum kopi, ya nggak harus nongkrong di coffee shop biar kelihatan nyambung.
Ikutin yang bikin kamu happy, bukan cuma biar FOMO ilang.
3. Bikin Jeda Digital (Walau Sebentar)
Coba sesekali kamu slow scrolling, atau bahkan log out dari Instagram sehari aja. Kadang, ngurangin waktu di medsos bikin pikiran lebih adem. Ganti scrolling dengan baca buku, dengerin musik favorit, atau jalan santai sore.
4. Validasi Diri Sendiri
Nggak perlu nunggu likes atau viewers buat ngerasa diri kamu keren. Kamu udah cukup asik tanpa harus selalu update hal yang lagi hits.
FOMO Itu Wajar, Tapi Jangan Sampai Ngabisin Energi
FOMO itu bagian dari hidup di era medsos. Semua orang pasti pernah ngerasain. Tapi yang penting, jangan sampai kamu hidup buat ngejar validasi orang lain. Hidup kamu tuh unik, punya jalan sendiri.
Kalau orang lain senang dengan caranya, kamu juga boleh happy dengan versi kamu sendiri. Kadang, jadi yang nggak ikut-ikutan justru bikin kamu makin nyaman.
“Kadang, yang nggak kamu datengin, nggak kamu beli, dan nggak kamu posting, itu yang justru bikin kamu damai.”
